Tratamientos para el estrés y la ansiedad
Intervención Psico-emocional a través de las Técnicas de Meditación y el Mindfulness.
La meditación es el acto de centrar la mente, liberarla de distracciones y conectarse con la presencia, a través de ejercicios de respiración y conexión con uno mismo. Mediante técnicas de visualización guiada, es también una práctica de autoexploración y autoconocimiento. A través de esta práctica, no solo nos enfrentamos a conocer nuestros pensamientos y emociones más profundas, sino que también nos conectamos con un sentido más amplio del ser. Uno de los objetivos principales de las técnicas de meditación es ayudarnos a reducir nuestro malestar , pero también a realizar una autocomprensión mas completa de nosotros mismos y de los que nos rodean.
BENEFICIOS PRINCIPALES DE LA PRÁCTICA MEDITATIVA.
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejora la concentración y la memoria.
- Mejora la inestabilidad y el malestar emocional.
- Ayuda a reducir el pensamiento obsesivo o excesivamente preocupante.
- Mejora la conciliación del sueño y los problemas de insomnio.
- Mejora la tensión y el dolor muscular.
- Mejora el estado anímico.
- Desarrolla la autoconciencia.
Dificultades que atendemos en consulta satisfactoriamente
- Ansiedad
- Depresión
- Bajo estado de ánimo.
- Nerviosismo.
- Estrés.
- Problemas para conciliar el sueño o mantenerlo.
- Irritabilidad.
- Inestabilidad emocional.
- Dificultad para concentrarse.
- Despistes, olvidos.
- Pensamiento negativo u obsesivo.
- Consciencia corporal.
- Dolor físico.
- Tensión muscular.
- Malestar emocional.
- Autoconocimiento
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